Как чувствовать себя спокойно, или же с "холодной головой" на соревнованиях, отборах и т.д

Что собственно будет описано в этой статье:​

1. Как я пришел к такому состоянию на соревнованиях и избавился от мандража ( возьмем на примере футбола )
2. Мои советы по поводу данной проблемы
3. Итоги

Часть первая.
Моя история​

Все началось с 2014 года. В то время я начал заниматься футболом в возрасте восьми лет. Так как я пришел будучи новичком, я всегда был в последних рядах. То бишь мы переходили в игровую часть тренировки , и меня выбирали всегда последним ( согласитесь, не приятно ) . Это меня дизморалило. Но в один прекрасный день мой лучший друг - папа сказал мне: "Просто постарайся один раз и тебя зауважают". Да впереди еще много советов от него.
Ну вот, пришел день когда началась новая тренировка, и там я выложился на все 100 , то есть старался до потери пульса. Тренер был в шоке, и тут он говорит: "Можешь, когда хочешь" , ох как это приятно, когда твой тренер хвалит тебя ( думаю те кто занимается спортом , или какой-то другой секцией поймет) Ну вот. Спустя месяц тренер нам обьявляет : "Ребята, будем заявляться на турнир, кто выложиться на полную - того возьмем". И тут я подумал что я буду богом игры , да , так и было. Следующий месяц я тренировался усердно , но под конец этого месяца(ну как, 2.5 недели до турнира) , тренер назначил нам товарищеский с другой командой, он меня взял, я был очень рад.
Затем наступил день матча - я выхожу в основе, что опять же мотивирует меня, но начинается самое худшее состояние - мандраж. И тут целый тайм я начинаю пожарить, париться , отдавать передачи другой команде, проще говоря хуево играть. Тогда меня это добило, + мои тиммейты начали меня засирать. Тренер ничего не сказал на тот момент.
Значит после этой игры я прихожу к отцу и говорю: "Ну все, не буду я заниматься футболом, уж не моя игра". Конечно же он спрашивает : "Почему?"
На что я отвечаю: "Боюсь играть, мне не место там". Далее пошла часовая дисскусия , в итоге папа мне сказал : "бери паузу, неделька-две"
Ну и я взял паузу. Это было где-то 10 дней. Я понял что без футбола я ничто не могу, также в период перерыва я пробовал другие виды спорта, и в итоге осинило что футбол это самое лучшее что было в моей жизни.
Мне было стыдно возвращаться, но я осмелился и попросил тренера, и тот согласился. Собственно никто за мной не соскучился, как будто я пустое место , дыра. Но тут вдруг подходит один мальчик , и говорит : "Мне тебя не хватало". В глубине души я очень обрадовался. Потом я начал с ним дружить ( кстати мы с ним играли на одной позиции)
Ну вот и наступает турнир. Тренер решил меня взять, попробовать. Начинается первая игра - я выхожу на 10 минут в общей силе, все так же боюсь играть.( тогда было 2 тайма по 15 минут ) . И так все последующие игры.. Но вот и наступила финальная игра , моя команда прорвалась собственно в финал, и тренер не хочет меня выпускать, ибо я играю по запаре... Но тут становится , то чего я не ожидал, мой друг подходит к тренеру и говорит что у него болит живот( а он у него не болел) , я сразу так и подумал, и в душе задался вопросом: "Не могу же я его подвести.. ". И тут я забываю что такое мандраж, и начинаю играть по-настоящему, счет 1:1 играем под конец игры, тут я начинаю принимать очень рисковое решение: забежать вперед или же остаться в защите( пз играл) , я склонялся ко 2 варианту, но так как 1:1 конец игры, решился забежать, и тут.. мне дают пас я отдаю подачу, и мы забиваем гол! Я был очень горд и доволен собой, такое ощущение не передать словами. Мы выиграли турнир
Далее мой тренер начинает ставить меня в старт, все - мандраж пропал. Я начал верить в себя. Также мне помогало чувство чисто отвлеченности от самого футбола, тоесть я думал о все , кроме него, конечно были ошибки, они будут всегда, но главное - самоотдача. Ну так я и пришел к тому что прошел отбор в топ клуб столицы моей страны. Опять же я сначала играл на замене, но я понимал это, как бы человек выходит первую игру, надо посмотреть как он отыгрыет с замены. Ну и я отдал ассист, потом прошло несколько игр и я начал играть в старте.
В итоге - мандраж для меня не существует

Часть вторая
Мои советы​

• Цените родителей. Нет людей дороже них. Даже если они на вас кричат, или засирают, все равно они хотят как лучше. Они ваши самые лучшие друзья​
• Про друзей тоже не стоит забывать. Знаете , всем плевать какое у вас количество друзей, главное какие они. Даже одного друга хватает, который будет всегда тебе верен, поможет в трудную минуту, будет поддерживать всегда​
• Не зазнавайтесь, не хвастайтесь своими достижениями. По своему опыту знаю - в итоге вы обосретесь, хвастанья ни к чему не приводят, нормальным людям должно быть по боку на вас​
• Не слушайте кого попало. Соперников, ровестников, а если и сокоммандники вас обижают, вам не стоит их слушать, прежде всего это ваша жизнь, вы в нее играете сами, просто есть второстепенные персонажи.​
• Прочитайте статью полностью. Знаю обширная штука, но что поделаешь, такая жизнь, ваше время не будет потраченным зря, главное что вы должны решить проблему, любым способом!​
• Играйте, сражайтесь ради удовольствия, а не цели. Цель конечно важная штука, но не стоит забывать и о удовольствии. Вы должны жить ради кайфа, а не просто одной цели.​

Часть третья
Итоги
Думаю прочитав эту статью, вы что-то возьмете с моей истории, и перестанете всячески дрожжать, испытывать мандраж, волнение на каком-то важном событии. Конечно тут решает и опыт в определенном виде деятельности, но и мои советы капельку дадут.

*если будут какие вопросы - задавайте*
​