ты определись ты вес не можешь набрать или мишечную массу. если ты хочешь набрать вес то нужно есть высококалорийную пищу. как правило, жирную и сладкую. мамкины борщи и кашки не подойдут, в них как раз калорий кот наплакал. если ты хочешь набрать мышечную массу, то надо спортом заниматься. от еды она не растёт.