How to overcome procrustation?

Как побороть прокрастинацию?

Начнём с того, что «лень» в нашем понимании это не абсолютное бездействие. Вместо общения с мамонтами или поиска новых идей, Вы выбираете скроллинг ленты, переписку с друзьями или просмотр шоу в ютубчике. Размениваете приоритетное на менее важное.

❓Так как же с этим бороться?

Попробуйте метод «клин клином». Вместо того, чтобы бездумно залипать в телефоне, попробуйте ничего не делать вообще. Буквально ничего.

Просто сядьте на стул и уберите подальше все развлекательные отвлечения. Спустя несколько минут Вы осознаете, что это очень скучно.

А лучший способ избавиться от скуки — это сделать что-то из того, что вам необходимо сделать.

Да, это может быть тяжелая и монотонная задача. Однако если Вы не будете делать вообще ничего, то вскоре заметите, что ваша задача интереснее, чем полная скука.

Второй метод — это переосмысление прокрастинации. Воспринимайте каждое своё действие и бездействие как выбор. Такой выбор, у которого есть два последствия:

Первое — это груз сожалений. Напоминание об упущенной возможности и потраченном впустую времени. Позже Вы будете сожалеть больше о том, чего не сделали, чем о том, что сделали.

И второе — это ощущение достижения. Чувство, которое можно ощутить только в одном случае: если Вы ставите перед собой цель и работаете над её достижением.

Лучше, разумеется, последствия второго варианта. Ведь прокрастинация — это всего лишь выбор, который стал образом жизни, а значит можно выбирать противоположное.