Всём привет! Я могу помочь вам с созданием тренировок по сбрасыванию веса или увеличению выносливости, а также питание.
любая тренировка будет сбрасывать вес, поскольку увеличивает общий обмен., но и в целом тренировки не являются обязательными для сброса веса. сам тейк, на мой взгляд, очень странный, а потому, приходится сомневаться в твоей экспертности