puffer2010, креатин может выступать как диуретик если что, а хуевый креатин влияет на желудок. И ссать ты с него не будешь, он воду в организме задерживает, а не на оборот.
кушай нормальную еду и протеин не нужен будет, а креатин, не имеет смысла, без доп. физических нагрузок.
YuzirAsda, мориарти говорил, что креатин имеет смысл пить даже без физ тренировок) он это аргументировал, на ют ролик на пару лямов просмотров
YuzirAsda, 2-3 грамма креатина полезно пить ежедневно. Протеин тоже есть смысл пить, в небольших дозах, как перекус например.
Есть если будешь уходить в полный кач да и в жизни мы съедает в любом случае белок если будешь качаться то + бц + предтрен бери
не имеет смысла , от креатина наоборот вредно будет The post was merged to previous Mar 20, 2024 + лишние деньги
blissgatexe, я от креатива не почувствовал особо ничего как и от бц но зато предтрен добавить в коктель протеиновый и вай можно еще 4 смены шаурму крутитт
Протеин изначально был разработан не для качков, а как белковая добавка для лечения людей, которым по тем или иным причинам трудно употреблять белок из еды, например, в период восстановления после операций. Можно ли? Без проблем, вопрос только финансов, т.к. это дороже яиц и куриной грудки. Креатин исследуется отдельно, находят небольшую корреляцию между употреблением креатина и повышению некоторых функций мозга. Все же креатин это ключевое в энергообмене вещество (в одном из его видов), можно предположить, что он и для других функций полезен. Но, опять же, вопрос денег и того, реально ли это нужно. Возьми Панангин аптечный, Омега-3, Цинк, D. Вот тебе то, что потреблять в виде таблетосов - жизненно необходимо почти любому человеку на планете, т.к. у подавляющего большинства людей оно в постоянных дефицитах.