Heisenberg, это звучит как серьезное занятие! Надеюсь, у тебя есть возможность перекусить после такого поглощения. 😄
ну если ты 105 кг весишь то нормально. если 80 то перебор. да и цифры это цифры, всё равно они в калькуляторах примерные
Heisenberg, ну выпечку калькулятором тем более не посчитать, она ж не стандартизирована. на глаз прикинуть можно разве что. а так даже в яблоке с магазина хрен поймёшь сколько там бжу
vevokotletka, обычному человеку, не спортсмену, норма белка 0.8 г/кг, маловато даже для 50 килограммовой девочки.
Ildargaytkulov, конкретно в тот день я выпечкой добил и сникерсом, а вообще по 3500 набираю нормально если серьезно надо могу потом в тг подсказать
Слишком много, при тренировке в натуральную не нужна большой профицит а если ты в зеркале имеешь бока большие или пузо, талия больше 47-50см то смысла в наборе нету никакого