мне не нравится, упражнение на икроножные вообще хрен сделаешь - редко где есть такой станок, да и в целом 4 упражнения на ноги, но при этом приседа нет, который по сути заменяет половину этих упражнений как-то странно. можно конечно и без приседа, но тогда по сути первых 4 упражнения это ноги, при чём если делать 4 подхода на 4 упражнения это аж 16 подходов суммарно только лишь на ноги, что явно дохрена (как правило 9-12 достаточно). а два вторых просто от балды там непонятно на кой хрен нужны. шестое упражнение ещё и для надостной вредное, его тренера обычно не назначают. да я хз что выдумывать, на спортвики уже давно и фулбади и сплиты расписаны, берёшь любой и делаешь. чё все гоняются за какой-то универсальной супер программой от какого-то нейма. как раз какой-то нейм скорее всего впарит тебе говно, потому что дяди лифтёры-троеборцы из подвальной качалки шарят больше чем нейм.