Нужны добавки, которые помогают восстановить мышцы и быстрее их нарастить, не важно будет негативный эффект или нет. Сентол и подобную хуйню не предлагайте даже
gomwfu, Тест + метан, тест беру лушче пропионат ( Если тебе не выжен негативный эффект ) . Максимально безопасно - Гормон роста ( Соматотропин )
Быстрее восстановить мышцы и быстрее их нарастить помогают только стероиды. Если ты думаешь что ты бады-конфетки покушаешь и будет заметный результат, то это не так. Бады могут применяться, но обычно это делается комплексно и скорее для тех же стероидных бодибилдеров, у которых из-за мощного анаболического эффекта, очень сложно покрывать дефициты в макро- и микроэлементах. А обычному человеку достаточно кашу кушать да маму слушать
самая лучшая и эффективная добавка это креатин, бери моногидрат он самый лучший за свою цену , если плохо добираешь белки то протеин кайф, а так просто главное питание, сон и тренировки
Я сам принимаю такие добавки: протеин,креатин,EEA+ глутамин, цитруллин из этого списка советую достаточное время спать,не нервничать т.к. это очень важно и принимать протеин для наращивания если не хватает белков из обычной еды,креатин моногидрат и цитруллин малат,его принимай за 30 минут до тренировки это повысит памп 5-6 грамм, и перед сном в тренировочный день это даст лучшую выработку гормона роста, EAA принимай по желанию и если некуда девать бабки