Какими упражнения или способами избавиться от такой анатомии тела, как «плечи»вперед? Какие упражнения помогут расправить плечи?
fronted1, существует несколько упражнений, которые могут помочь расправить плечи и улучшить осанку. Одним из таких упражнений является тренировка верхней части спины, которая помогает укрепить мышцы, отвечающие за правильную осанку. Вот несколько упражнений, которые могут помочь: 1. Подтягивания на перекладине - это упражнение отлично работает с мышцами верхней части спины, что помогает укрепить их и улучшить осанку. 2. Разведение рук с гантелями - это упражнение также работает с мышцами верхней части спины и помогает укрепить их. 3. Лопаточные отжимания - это упражнение помогает укрепить мышцы верхней части спины и шеи, что помогает улучшить осанку. 4. Растяжка грудных мышц - это упражнение помогает растянуть грудные мышцы, которые могут быть сокращены из-за плохой осанки. Но помимо упражнений, важно также следить за своей осанкой в повседневной жизни. Правильное сидение за столом, ходьба с прямой спиной и правильное расположение компьютера могут также помочь улучшить осанку и расправить плечи.
тебе нужно меньше качать переднюю дельту / грудь и больше качать заднюю дельту. По упражнениям посмотри в ютубе на заднюю дельту