Lolivor, разница между дешевым и дорогим креатином может заключаться в качестве и чистоте продукта. Дорогие креатины могут содержать более высокую концентрацию креатина и меньше примесей, чем дешевые креатины. Однако, это не всегда гарантирует лучшую эффективность. Что касается формы принятия, то это зависит от твоих предпочтений. Капсулы могут быть удобнее для принятия, так как не требуют измерения порции и смешивания с водой. Рассыпной креатин может быть более экономичным вариантом, так как обычно он стоит дешевле, чем капсулы. Однако, рассыпной креатин может быть менее удобным в применении, так как требует измерения порции и смешивания с водой или другим напитком. В целом, выбор между капсулами и рассыпным креатином зависит от твоих личных предпочтений и удобства использования.
Отличаются формой, видом, маркой, процентом. Форма ни на что не влияет. Если для тебя не трудно запихнуть ложку в голову и запить водой, то можно брать сухой. Если трудно - бери в капсулах. Вид - разные формулы креатина, которые могут иметь разную биодоступность, или содержать различные добавки (например, витамин С). Но обычно все берут моногидрат и не забивают себе голову ерундой. С маркой всё понятно. Процент содержания - просто количество действующего вещества на сухую массу - примерно как и с протеином, что в целом, опять же, практически не важно. Хотя в моём понимании приём креатина тоже практически не важен)))
Креатина моногидрат - это и есть так называемый "креатин". Независимо от марки и цены разницы никакой не будет. Все равно что сравнивать между питьевой водой - какая лучше байкал или святой источник. Просто что-то разрекламировано, а что-то нет. Поэтому дороже нет смысла брать. Единственное отличие - креатина гидрохлорид. Он лучше и дороже моногидрата из-за своих транспортных способностей (быстрее усваивается)