1.Обвинять себя в том, что вы не можете следовать режиму, отказались от здоровых привычек(сон, физическая активность, питание и другое) Стоит принять своё состояние, и принять тот факт, что сейчас вам сложно поддерживать ежедневную рутину. 2.Стыдить себя за то, что вы отдыхаете больше обычного. Стоит относиться к себе с сочувствием, пониманием и отдыхать столько, сколько нужно, пока состояние не улучшиться. 3.Говорить себе, что ваши чувства не имеют никакого значения и вам надо взять себя в руки, ведь другим ещё хуже, чем вам. Не нужно сравнивать себя с кем-то ещё. Ведь у каждого человека свои триггеры. И вы имеете значение. 4.Критиковать и осуждать себя за размышления о своей боли. Стоит понять тот факт, что при некоторых ментальных расстройствах человек может зацикливаться на определённых болезненных событиях и иметь на циклы навязчивых мыслей. 5.Стыдить себя за то, что не можете выполнять "мелкие обычные дела", и делать вывод, что вы бездарь. Помните о том, что ментальные расстройства - это настоящие болезни которые затрудняют функционирование. Поэтому, когда симптомы обостряются, просто нужно сделать перерыв и пережить это время, не требуя от себя многого. (у меня 4/5.Любите себя, маму и не воруйте.)
Интересная тема, особенно пятый пункт понравился. А ведь в наше время многие считают, что для достижения больших целей, нужно хвататься за большие дела и недооценивают силу маленьких шагов.