Многочисленные исследования показали, что на личность взрослого человека существенно влияют болезненные переживания в детстве, такие как: Физическое, сексуальное или эмоциональное насилие Пренебрегать Развод родителей или раздельное проживание Лишение свободы родителя Подвергаться насилию в семье Злоупотребление психоактивными веществами родителями или серьезное психическое заболевание НевротизмТрудное детство подвергает человека риску испытать высокую степень негативных эмоций. Они могут быть склонны к депрессии, беспокойству, гневу, панике или другим формам беспокойства. Как только человек расстроен, ему может быть трудно прийти в себя. Эти эмоциональные трудности понятны, учитывая, что человек, вероятно, испытал много сложных эмоций в детстве, не научившись ими управлять. Гнев, АгрессияСвязанные с высоким невротизмом детские невзгоды также предрасполагают человека к гневу, враждебности и вербальной или физической агрессии. Они также могут быть склонны действовать импульсивно. Возможно, этому поведению научились, наблюдая за ним в детстве; возможно, оно также развилось как защитная мера от потери или жестокого обращения. Низкая приятность С теми, с кем плохо обращались или кем пренебрегали в раннем возрасте, скорее всего, будет трудно ладить, и они будут часто ссориться. Им может быть трудно сотрудничать с другими, предпочитая вместо этого “действовать в одиночку”. Эти тенденции могут быть связаны с переживанием большого количества негативных эмоций, включая раздражительность и гнев. Ориентация на внешний успехРанний негативный жизненный опыт может привести к высокомерию и нездоровой форме гордости, возможно, для усиления скрытого чувства неадекватности или уязвимости. В связи с этим человек будет склонен жаждать славы и финансового успеха, часто в попытке облегчить боль и лишения прошлого. Низкая вовлеченностьНесмотря на то, что они сосредоточены на внешнем успехе, человеку может быть трудно найти истинное участие в жизни. Им может не хватать четкого чувства цели, и им трудно найти конструктивную деятельность, которая им небезразлична и доставляет удовольствие. Им также может быть трудно быть продуктивными и выполнять поставленные задачи, и им может быть трудно чувствовать себя хорошо по отношению к себе и своим достижениям. В социальном плане они будут склонны быть независимыми или даже отчужденными. Примиряясь со своим прошлымМожет быть болезненно узнавать себя в этих чертах, которые обычно не считаются желательными характеристиками личности. Это может показаться двойной опасностью — быть раненным в детстве, а затем носить шрамы во взрослом возрасте. Но вы могли бы проявить к себе немного сострадания. Личность, которую вы развили, понятна и даже предсказуема — именно то, чего мы ожидали бы, основываясь на существующих исследованиях. Как заключили Роузман и Роджерс (2006), “Последствия детских невзгод преобладают на протяжении всей жизни”. Подумайте о том, чего вам удалось достичь в своей жизни, несмотря на трудности, с которыми вы столкнулись в начале, например, о друзьях, которых вы завели, и о ваших успехах. Помните также, что вы не одиноки; болезненное детство трагически распространено, поэтому есть бесчисленное множество других людей, которые разделяют вашу историю страданий. Вы можете обнаружить, что вас тянет к этим людям, даже неосознанно признавая схожее происхождение и понимание мира. Личностные черты, описанные здесь, вероятно, развились как способы защитить себя от дальнейшей боли. И хотя невзгоды, возможно, сформировали защитную оболочку вокруг вашего сердца, они не украли любовь, которую вы должны дарить. Под суровой внешностью скрывается нежное сердце, которое жаждет дарить и получать любовь с теми, кто достаточно заботится о вас, чтобы узнать вас — настоящую вас. Повод надеятьсяХотя личность относительно стабильна, исследования показывают, что она может меняться с течением времени. Изменение личности может произойти относительно быстро — всего за четыре недели — при той или иной форме лечения (психотерапия или медикаментозное лечение). Черта, которая наиболее чувствительна к лечению, - это невротизм, или склонность испытывать негативные эмоции. Болезненное детство, возможно, и сформировало вас таким, какой вы есть, но оно не имеет окончательного значения в том, кем вы станете. Подумайте о начале терапии, если вы еще этого не сделали. Вы также можете попробовать это простое упражнение, адаптированное из осознанной когнитивно-поведенческой терапии, как способ изменить свои отношения с негативными эмоциями: Ищите сегодня возможность попрактиковаться в другом способе отношения к трудным эмоциям. Например, если вы чувствуете гнев, проявите любопытство к этому опыту. Воспринимайте гнев как энергетический паттерн в теле. Изучайте то, что происходит в уме, как будто вы “специалист по эмоциям”. Откройтесь всему, что вы найдете, и обратите внимание, меняет ли этот подход ваш эмоциональный опыт.