How to get out of tilt

Важно: тема не касается отношений с девушками/мальчиками, здесь я затрону лишь тильт в каком-то деле/игре.

Итак, после ряда неудач, ты понимаешь, что ты уже ничего не можешь сделать или совершаешь какую-то абсолютною дичь, а также вся твоя уверенность вместе с мотивацией куда-то пропали. Что делать в такой ситуации?

1) Самое первое с чего стоит начать, так это остановиться и задуматься. Просто взять и остановиться. Если находишься в игре, доиграть (как можешь) и сделать паузу.

• На самом деле, большинство юзеров никогда не могут сделать такую банальную вещь, они продолжают действовать, только ухудшая своё положение, а когда у них не остаётся сил, они просто падают ниже плинтуса от безысходности, возможно, что-то ломают (зачастую так и бывает). Потому, чтобы не повторять чей-то неудачный опыт, стоит просто задуматься.

2) Задумайся над тем, почему у тебя не получается и как до того дошло, что ты загнал себя в такое состояние.

• Чёткий анализ того, что ты делаешь и поиск того из-за чего складываются твои неудачи выведут тебя на решение твоего тильта.

Разберём простой пример с кс: не можешь попасть - учись стрелять, не идёт игра с тиммейтами - меняй команду (после окончательного понимания того, что команда тебе не подходит), буллинг в чате - выключи чат.

3) Если на голову ничего не приходит, то следует просто отвлечься. Заняться чем-то другим, выйти на свежий воздух.

• Важно: если ты тильтуаешь, а друзья всё так же зовут тебя продолжить, не соглашайся, зачастую это только усугубит положение, точнее, весь свой гнев ты переложишь на своих друзей и будешь винить их в своих неудачах.

4) Но бывают и такие ситуации, когда остановиться и отдохнуть нельзя, потому приходится продолжать. Что тогда делать в такой ситуации? Вот советы, которые помогут встряхнуться и перезагрузиться:

• 1) Дыхание. То о чём все забывают, причём зря. Дыши спокойно и расслабленно.
• 2) Попробуй перевести взгляд в одну точку и просто смотри туда. Не знаю как это работает, но иногда это помогает.
• 3) Перекус. Сделай небольшой перекус продуктами, которые поднимают гормон счастья: шоколад, газировка, банан, в общем то, в чём есть сахар.