ФИЗИЧЕСКИЙ Если вы заняты преимущественно умственным трудом, вам может казаться, что тело особо и не устает. Предлагаю вам первую неделю ставить себе напоминалку в телефоне, чтобы регулярно потягиваться, разминаться, вставать и двигать разными частями тела и после посмотрите на результат. УМСТВЕННЫЙ Не уверен, но у большинства были ситуации в которых: вы не можете ни на чем сосредоточиться, вспомнить, чем только что занимались, не можете сфокусироваться даже на важной задаче - вы ментально заебались. К примеру: сидите вы усердно чекаете ****, в полной концентрации все в поту, руки в трясутся, ахуеваете от каждого сообщения \ картинки \ видео или нашли жирные акки и в мыслях уже их перепродажа. Ну и вот, отвлекайтесь на пару минут на тривиальную хуйню: проверка почты на рассылки от всяких сайтов или скроллинг ленты вк и проверки каналов тг, даже Шевцова можете почитать. СОЦИАЛЬНЫЙ Речь не о том, чтобы закрыться в одиночестве и ни с кем не встречаться. Проводите время с теми, с кем вы можете быть собой(можете даже снять маску клоуна, вдруг поможет) С теми, с кем комфортно как молчать, так и говорить о сокровенном. Ну или моя любимая — играйте в игру и представляйте что вы стример, рассказывайте вообще о всем что вы делаете, все мысли в слух - ахуенная тема. С ума не сойдете, я так 9 лет живу :bug: ТВОРЧЕСКИЙ Такой тип отдыха особенно важен для людей креативных, в том числе находящихся на грани выгорания. Попробуйте устраивать себе творческие отпуска — пусть даже продолжительностью не месяц, а час - два. В это время делайте то, что доставляет вам удовольствие. дрочить не обязательно Например, можно позавтракать в каком-нибудь общепите вкусным чебуреком, а затем, если на дворе выходной, отправиться в какой-нибудь музей (тут смотря что у вас в городе есть) Домой вы вернетесь если не с новыми идеями, то по крайней мере отдохнувшими и будто только с военкомата вышли с категорией Д потому что умело наебали всех проверяющих, тут главное не перестараться и не лечь в дурку.