ФАНТАЗИРУЙТЕ В детстве мы довольно часто представляем себе что-то веселое и приятное, воображаем себя сильными, умелыми, лучшими в чем-то. И все это происходит легко и естественно. Фантазируя, мы помогаем себе сохранить эту творческую искру, спонтанность и непосредственность — все это укрепляет психическое благополучие. К тому же развитое воображение позволяет легко обучиться техникам визуализации, которые, в свою очередь, также эффективны в борьбе со стрессом. СПИТЕ ДНЕМ Некоторые дети любят «тихий час», другие его ненавидят, но почти все так или иначе спят днем. Увы, многие взрослые считают дневной сон признаком лени или апатии. На самом деле мы вполне можем позволить себе немного вздремнуть, откинувшись на спинку кресла или даже положив голову на стол, — это помогает снять напряжение и повышает нашу работоспособность. Конечно, на практике это не всегда осуществимо, но если расписание позволяет, стоит иногда разрешать себе короткий дневной сон. ПОЧАЩЕ ОБНИМАЙТЕСЬ С БЛИЗКИМИ Вспомните, как в детстве, когда нам было плохо или страшно, нас обнимала и утешала мама (или кто-то еще из родных) и нам сразу становилось легче. Мы быстро успокаивались и ощущали себя в безопасности. Не забывайте и сейчас, насколько важен телесный контакт и эмоциональная поддержка близких. РАЗРЕШИТЕ СЕБЕ СНОВА МЕЧТАТЬ «Кем хочешь быть, когда вырастешь?» — вспомните, как обычно отвечали в детстве? А чем занимаетесь сейчас? Если ваша жизнь — один постоянный стресс, возможно, стоит вернуться к этому вопросу. Вы действительно занимаетесь тем, о чем мечтали? Представьте себе идеальную жизнь и подумайте, что вы можете сделать уже сейчас, чтобы немного приблизиться к мечте. ВЕДИТЕ ДНЕВНИК В подростковом возрасте многие из нас вели дневники. Этот метод борьбы со стрессом прекрасно подходит и для взрослых, что подтверждают исследования. Попробуйте описывать свои эмоции или сны или же вести «дневник благодарности». Уверены, будете чувствовать себя лучше. Ну или просто подрочите
все херня, но с последним согласен, раньше такого не знал, хороший совет, использую, работает безотказно, жаль симпу поставить не могу , но автору авторку и держи +rep
Вообще лучше всего, начать ностальгировать, пойти поиграть во что то старое, музыку старую послушать и т.д. Так же можно попиздеть о воспоминаниях с девушкой, родными, друзьями и т д, тоже своего рода ностальгия. Сесть и поизучать какую либо интересную для тебя тему, тоже норм. Перед сном я вообще начинаю придумывать какую то фантастическую историю и пока не засну продолжаю её придумывать.
+реп малый, красавчик, надеюсь эта тема кому-то пойдёт на пользу, а не каждый возьмёт от сюда совет "подрочить".
воспользовался последним советом в автобусе, почему то все вокруг будто бы начали стрессовать, хз может от меня другим передалось, ну и бог с ними
Пользуюсь только последним советом. Но все еще не понимаю, почему в шараге косятся когда я на паре стресс снимаю