Привет щас вешу 63-64кг рост 184 мало пиздец. Кто знает дайте совет как набрать вес быстро секреты и т.д без спорта токо чтобы дома.
Если ты хочешь набрать жира, а не мышечную массу(не понимаю таких людей), ешь жира на ночь, и вообще ешь больше жиров, ччем углей, например горячие бутеры с сыром, по-больше мазика, запивая сахарной газировкой, если хочешь набрать мышечной массы, то там другие методики, будет интересно, напиши в телегу
semsd, готов поспорить,если он будет просто жрать все что угодно,это будет отлично выходить из него обратно. У него быстрый метаболизм,поэтому не стоит на данном этапе волноваться о жире
Kosarew, Я сказал, что если вести менее активный образ жизни, не может быть такого, что всё просто будет выходить, буд-то бы ничего и не было.
Ставишь будильник на каждые два часа, даже на ночь, сначала можешь на каждые три часа и кушаешь по будильнику, но кушаешь нормально. К примеру попить чай с булочкой это не покушать. Сам был 55кг при росте 178, сейчас 72кг за год примерно, но по данной методике питался 1-2 месяца. Я кстати качался всё это время и тебе тоже советую
хавай мак дак бургеры пиццу роллы суши ну я так поднял 200 КГ The post was merged to previous Jan 15, 2022 хавай мак дак бургеры пиццу роллы суши ну я так поднял 200 КГ