крупа всегда в помощь, если адекватно более-менее питаться, то только на ней, дешево так еще и без вреда, особенно гречка или перловка. К тому же недавно видел каши продаются по 15-20 рублей в пакетиках это вообще имба
Достаточно интересный, но очень простой рацион. На ютубе есть гайды, где челы выживают точно также, но с мясом и разнообразия больше
Forbes, Это было 2 года назад) Уже все цены поменялись, тот же чай, 100 пакетиков, минимум сейчас стоит 150 рублей, даже ближе к 200