Доброй ночи/утра. Вообщем ситуация такая, раньше худел на л карнитине, все было гуд. Щас купил л-карнитин+кофеин+цитрулин+йохимбир. Про тренил 2 дня. Все 2 дня сплошная бессонница. На второй день началось отрыжка+жмвот мутит. ( в туалет не хочу ) . Хотел бы узнать на что такая реакция может быть… ведь раньше я спокойно тренил и было норм. Руки не тряслись, сердце так сильно не колотило. Что посоветуете? Протеин да, базару 0. А еще что
Сделай щас чут чут перерыв, два дня, попробуй снова, ваще кофеин бы не советовал, нахуй тебе его ваще пить
Сердце колотит это тахикардия, от кофеина. А остальное как будто надуманные симптомы. Только вот "худеть на л-карнитине" это вообще мемное заявление.
1. Само по себе употребление л-картнитина никак не связано с потерей жира, что доказывают все проведенные исследования. Он работает в том случае, если употреблять его за ~30 минут до тренировки, т.к. помогает какое-то время лучше использовать жиры в качестве топлива за счет улучшения транспортной системы. Простое употребление может лишь повысить риск артериосклероза, проще говоря, очень опасные побочки. Если ты не употребляешь л-карнитин правильно - лучше не трать деньги. Купи на эти деньги хороших овощей или мясо, которыми ты заменишь некачественную еду. Это и плюс здоровью и для похудения косвенно полезно. 2. Кофеин - хорошая тема, но у каждого человека есть индивидуальное его время усвоения. У кого-то это 3 часа, у кого-то это до 7-и часов. Ты скорее всего на середине спектра с эффектом в 4-5-6 часов, но я рекомендую тебе по ощущениям хотя бы посмотреть. Употреблять кофеин нужно с запасом времени до сна, в первой половине и середине дня, дальше - не рекомендуется. Ухудшение сна даст тебе куда больше вреда и снижения потери жира и набора мышц, чем сам эффект кофеина. 3. Цитрулин не влияет на похудение, если ты принимаешь его с целью именно похудения, то в этом нет смысла, можешь не тратить деньги. 4. Йохимбин очень эффективен в жиросжигании, причем сразу несколькими механизмами, но обладает серьезными побочками. Если у тебя наблюдаются проблемы со сном, то я рекомендую попробовать для начала исключить именно йохимбин, т.к. дело скорее всего именно в нем. Я сам пару раз пробовал с ним похудеть, каждый раз оказывался при смерти на грани сердечного приступа, отношение к нему крайне отрицательное. Хотя кто-то жрет пачками и 0 проблем, это индивидуально. 5. Я настоятельно НЕ рекомендую тебе покупать "похудательные комплексы" как на картинке, т.к. в половине из них подсыпают различного рода запрещенные вещества, которые сильнейшим образом убивают здоровье и могут например с огромной вероятностью вызвать онкологию, но да, они помогут тебе -5кг за месяц потерять сидя на жопе. И такое сплошь и рядом, особенно в популярных БАДах. Все думают что на йохимбинчике похудели, а потом ой, рак почек через год появился. И взаимосвязи не отследят. Хочешь брать БАДы - не бери комплексы, собирай все по отдельности.