Как побороть одиночество? Когнитивно поведенческая терапия

Надо просто прийти к тому что одиночество - это кайф и ты можешь в это время реализовать себя как личность

 

Bitard671, В когнитивно-поведенческой терапии есть один существенный минус - оторванность от социального контекста. Так как эта область прикладная, она решает проблемы путём коррекции общих паттернов поведения. Но что если речь идёт о одиночестве, вызванном фрустрацией или пребыванием внутри заданного контекста (это сейчас проясню)?

Работа с глубинными убеждениями - штука, которая меня в своё время очень впечатлила, но если понять, по какому сценарию терапевт играет с тобой логические загадки, то можно ещё больше разочароваться в себе, своём состоянии и закопаться в одиночестве. Или другой пример: человек сам по себе довольно обыкновенный и обывательски настроенный, но при этом имеет глубинную убеждённость в своей исключительности - если мы попытаемся создать ему адекватную самооценку, то можем разрушить его систему общения с внешним миром. Ну а контекст - это конкретные переживания, относящиеся к временному промежутку, которые могут быть вызваны как настоящими, так и переживаемыми "абстрактными" трудностями.

Собственно, к чему я веду , основная задача избавиться от одиночества в контексте КПТ - сделать человека полноправным участником своей жизни, дать ему возможность взять ответственность за свои мысли и поступки, что в будущем позволяет избавиться от одиночества по причине того, что теперь он является равным другим людям, в психологическом отношении.

Для тех, кто сейчас чувствует себя одиноко или в смятении, хотел бы порекомендовать книгу Ирвина Ялома - Когда Ницше плакал, в мои лет 19 книга оказала сильное влияние и позволило решить множество внутренних конфликтов, которые я после как раз корректировал в когнитивно-поведенческом подходе

 

Хз, одному как по мне лучше и легче быть. По крайней мере для меня. Пока кто-то гуляет со своей девушкой и забывает про друзей и тд, я рублю бабки на отработке стима

 

Самооценка формируется в общении и твоих действиях по отношению к другим людям. низкая самооценка — это приспособление человека к отношениям интересующих его людей, от которых зависело его благополучие. В какой-то момент это приспособление было адекватным, а критика или недостаточная поддержка со стороны таких людей, может и привести к низкой самооценки

 

Про низкую самооценку соглашусь. В какой-то момент начинаешь ставить себя ниже кого-то(к примеру, клиента), после чего это перекатывает на всю жизнь. И таким образом вечное ощущение, что ты по жизни никому не интересен(до сих пор склонен так думать). В моём случае помогло смирение, чтобы не афкшить 24/7.

 

Я приличную часть жизни был соло плеер и чет как-то нормально. Местами так даже лучше

 

Соглашусь с коментарием выше, я люблю людей и порой мне нравится проводить время в кругу друзей, но в это же время по большому счету просто необходимо быть одному долгое время, да встречи с друзьями очень редкие и порой могу не выходить из дома вообще очень долго и так же не принимать гостей, но именно это время на единое с собой дает мне гораздо больше и личного спокойствия

 

к нему быстро привыкаешь, у кого-то само пройдет

 

Зачем его бороть?

 

базу вывалил

 

То чувство когда рядом есть люди которые тебе нужны, но в душе всеровно почему-то один

 

Одиночества нет, есть только ты, который смог сделать так, что бы не было ничего и некого

 

Полезная тема осталось мне перебороть одиночество

 

Как избавиться от отношений?

 

Одиночество сволочь

 

А как побороть многочество?

 

набери уничтожителю одиночества

 

Я черепашку в коробочке купил, к уху приложу, а она там шуршит. Я с ней разговариваю и ни капельки не чувствую себя одиноким. Ведь теперь у меня есть друг.

 

Одиночество это когда ты хочешь с кем то общаться, а не с кем

 

автор молодец, единственное, добавил бы список литературы на тему кпт. мб рил кому-то поможет