Кто может дать программу тренировок кс?

И так, сразу перейдем к делу.

Первое, что тебе нужно сделать, это убедиться, что твои настройки тебя удовлетворяют. Чувствительность, разрешение, конфиг, звук.

Создай для себя максимально комфортные условия, приберись в комнате, убери все лишнее с компьютерного стола, почисти компьютер, удобно сядь. Как только ты почувствуешь себя максимально комфортно, запомни, что такое положение вещей тебе подходит. Из-за частых тренировок ты не раз захочешь пересесть, подвинуть монитор, что-то поменять, но лучше не надо. Постарайся избавиться от этой мысли. Защитная реакция нашего сознания на стресс(который является естественным следствием тренировок) - желание свалить все на внешние факторы, поменять что-то снаружи. Это не поможет, старайтесь настроить свое мышление таким образом, чтобы не испытывать раздражения, неудобства. Как точно это сделать я сказать не могу, поскольку это индивидуально для каждого. Основные советы: правильно питайтесь, высыпайтесь, делайте зарядку и не давайте волю негативным эмоциям. Все негативные эмоции нужно пресекать на корню. Максимум, что вы можете себе позволить, это секундный выплеск, вроде удара по столу или выкрику. Но вы должны это делать в личном пространстве, чтобы никого ваше поведение не задело.

Твоя программа тренировок будет выглядеть примерно так:

08:00 - 20-ти минутная игра на дм
16:00 - 20 минут на surf/bhop/kz
10 минут на дм, 10 минут на карте aim_botz или fast aim reflex(что вам больше нравится)
16:45 - Начало игр на Faceit/Esea
21:30 - 60 минут на ДМ/60 минут на Retake серверах
22:30 - 15 минут на aim_botz, 15 минут на training_aim_csgo2

Естественно, вы не увидели ничего сверхъествественного. Единственная формула успеха - это постоянные тренировки, нескончаемая сила духа и желание быть лучше. Нет ни волшебной таблетки, ни волшебного метода, который используют все про. Лишь своим трудом вы сможете стать лучше других. Воспринимайте это как стимул расти! Вам надо не заниматься поиском чего-то неизвстеного, а просто тренироваться! Что может быть проще? :D

Теперь давайте рассмотрим составленное расписание более подробно. Я составлял его исходя из того, что большинство геймеров - школьники. То есть время с 9 до 15 будет занято учебой. Но если оно вам не подходит, не расстраивайтесь, я объясню почему все поставлено именно в таком порядке и вы легко сможете изменить программу под свой ритм жизни. Главное не забывайте всегда придерживаться составленного распорядка! Настроение и самочувствие - очень обманчивые показатели, они не должны влиять на ваш план.

20 минут на дм утром. Не забудьте размять руку! Это важно
Во время сна в вашем мозгу по полочкам раскладывается вся полученная за день информация. Проснувшись, ваши мозг готов посылать в руку необходимые сигналы, чтобы вы хорошо стреляли, но сама рука не готова. За ночь мышцы теряют свою функциональность. Поскольку восстанавливаются мышечные волокна и появляются новые, которые еще не готовы выполнять свои функции. Таким образом происходит несостыковка мышечной памяти и самих мышц. Ее очень легко устранить, просто посылая мышцам необходимые сигналы, которые заставят новые волокна работать на вас. Именно поэтому 20-ти минутная игра на дме является достаточно необходимой частью вашего расписания. Она как зарядка для организма, только для скилла.

После утренней разминки вы обязательно должны поесть, взбодриться и не приступать к играм до момента, пока хоть немного не раскачаетесь. Во время игр ваше тело должно быть физически и морально готово к нагрузкам. А нагрузки вы будете испытывать, уж поверьте. Стараясь развиваться, игры будут вас выматывать.

Перед началом игр вам необходимо опять размяться. Ваши руки и мозг должны войти в состояние полного симбиоза. 20 минут на карте без стрельбы помогут вам развить контроль движений во-первых, во-вторых это положительно скажется на контроле предплечья. За аим отвечает вся рука, тем не менее в определенных действиях используется в большей степени кисть, а в иных предпелечье. Видео вы опять же можете найти у меня на канале, где я более подробно об этом рассказываю. Поэтому 20-ти минутная игра в этих режимах является очень полезной, главное не перестарайтесь. Это разминка, вы не должны устать.

10 минут на дм помогут вам прочувствовать игру и мышку. Это общая разминка.

10 минут на карте аим ботс подкоректирует ваш аим. Во время игры на дме чаще всего прицеливание идет примерно в область головы, а не в саму голову. К тому же свое влияение оказывает пинг, из-за которого вы опять же целитесь в область головы. Игра на своем сервере со стоящими ботами поможет вам настроить свою руку на прицеливание конкретно в голову, что в игре поможет вам целиться лучше.

Далее сами игры. Платформу выбирайте сами. Я советую фейсит, поскольку на нем наибольшая вероятность встретить европейских про игроков. Но выбор за вами.

Вы должны наиболее серьезно относиться к играм. Это не значит, что вы должны сидеть с каменным лицом и не допускать пушей, агрессии и прочего. Это значит, что если вы проигрываете 0-10, мысль в вашей голове должна быть не "гг", а "На первом бае мы их вы... и сделаем камбек". Закамбечить можно с любого счета, против практически любых противников. Не отдавайте ни одного раунда, не опускайте руки! Это пожалуй самая важная черта любого игрока, который что-то из себя представляет. Никогда нельзя сдаваться.

Второй аспект игр - думайте. Воспринимайте каждую игру, как тренировку. Поэтому постоянно анализируйте свои действия, старайтесь прислушиваться к внутреннему голосу, но решение оставляйте за мозгом. Хотите запушить? Вспомните полученную инфу(шаги, колы тиммейтов, действия оппонентов в целом) и на основе этого делайте вывод стоит ли. Это займет больше времени, чем если бы вы просто запушили, но будет более полезно. Если пуш будет удачным и вы окажетесь в выгодном положении, запомните, что вы поступили правильно. Это отложится в памяти. Пуш не удался, задумайтесь, почему. Может быть вы что-то пропустили? Сделайте вывод и постарайтесь запомнить. Весь ваш опыт определяется количеством разобранных ошибок и отложенных в памяти правильных действий.

Во время игры старайтесь выработать определенный сценарий на карте. Например, вы играете за атаку на инферно. Попробуйте запушить ковры на первых таймингах и занять бойлер. Не получилось? Попробуйте еще раз, но уже под флешку. Вырабатывайте сценарии, по которым сможете играть. Также не забывайте, что каждое ваше действие должно быть рациональным. Не надо бежать по карте в поисках противника, чекайте дефолты резкими пиками, если есть подозрения, что в позиции авик, то делайте шолдер-пик(показывайте только плечо) и тд. Таким образом у вас в привычку войдут полезные действия, которые в будущем положительно скажутся во время более серьезных игр.

Старайтесь играть не меньше 4 игр в день. Таким образом вам гарантирован прогресс. На кс распространяется правило: больше - лучше. Поэтому, если есть возможность сыграть больше игр, играйте. Но не стоит забывать про ваше тело, если вы устали, не можете терпеть поражения, бомбите, то играть не стоит. Это будет бесполезно.

Примерно 1.5 часа стоит выделить перед сном на тренировку. Здесь вы должны максимально вовлеченно, анализируя свои действия, пытаясь использовать пики, префаеры нарабатывать мышечную память.

В зависимости от вашего ощущения стоит пойти либо на дм, либо на ретейк сервер. Если во время игр, вы выходили на противника, начинали стрелять первым, но не могли убить, очевидно, стоит идти на дм. Если же вас постоянно убивали первым, давали префаеры, читали вашу игру, то стоит идти на ретейк. Ретейк сервера - очень полезная тема, о которой мало кто, к сожалению, знает. На них вы сможете наработать полезные навыки в определенных сценариях.

Далее примерно 15 минут вы должны поиграть на карте аим-ботс. Советую ставить скорость 3 и стрелять с мини стрейфами.

Затем, в последнюю очередь, вам нужно запрограммировать руку перед сном. Как я говорил в начале, за ночь вся полученная за день информация раскладывается по полочкам. Тренировка аима тоже является определенного рода информацией. То, что вы делаете перед сном всегда будет очень полезным. Вообще, советую это запомнить. Это работает не только на кс, а вообще на все. На карте training_aim_csgo2 вы сможете получить исключительно полезные навыки прицеливания. Ставьте размер круга 8, самый нижний режим( intensive fast aiming, кажется)и стреляйте.

В свободное время советую просматривать стримы про игроков. Смотря на игру от их лица вы сможете перенять полезные плеи себе. Посмотрев на манеру их движения, открытия позиций, прицеливания, спрея, в вашем мозгу автоматически отложится определенная модель поведения, которая положительно скажется на вас, если вы будете обладать должными навыками контроля игры(перемещения и прицеливания). В целом, я советую выбрать импонирующего вам игрока и попытаться повторять то, что он делает. Стремиться к его уровню игру. Не стоит бежать на твич и искать такого игрока. Просто если чей-то стиль игры вам нравится, попробуйте играть также. Возможно, вы найдете для себе нужную роль.

На этом все, я искренне надеюсь, что данный курс окажется полезным и вы сможете продвинуться в развитии своего скилла.

Дам парочку советов, которые помогут вам сохранять настрой во время игр.

-Любое поражение - это урок. Если вы проиграли, значит ваши действия были не оптимальными, думайте о том, что бы вы могли сделать лучше.
-Гнев возникает из-за вашего ЧСВ. Из-за того, что что-то пошло не по плану. Старайтесь не дать ему негативно воздействовать на вас, а уж тем более не ваших союзников.
-Всегда старайтесь победить
-Подбадривайте своих тиммейтов и не критикуйте их действия во время игры

ИСТОЧНИК:https://forumteam.top/threads/programma-trenirovok-cs-go.2557/